เครื่องครัวสุดล้ำ อุปกรณ์ที่ทันสมัยในห้องครัวที่จำเป็น

ต้องยอมรับเลยว่าโลกของเทคโนโลยีนั้นได้เข้ามาเกี่ยวข้องกับห้องครัวมากมายในปัจจุบัน จึงทำให้คุณสามารถทำครัวได้อย่างสะดวกสบาย และมีหลายอย่างเลยที่ให้ความสะดวกทำให้เครื่องครัวของคุณนั้นเป็นเรื่องง่ายๆ ยังช่วยให้ครัวคุณยกระดับขึ้น ไม่เป็นครัวที่ธรรมดาแบบเหมือนแต่ก่อนแล้ว เครื่องครัวสุดล้ำ ช่วยให้ครอบครัวคนนั้นมีสไตล์เป็นของตัวเองไม่น่าเบื่อในการครอบครัวแต่ละครั้ง เป็นความสุขในการใช้เครื่องครัวในการลงมือทำอาหารในแต่ละครั้งและความสะดวกสบาย เครื่องครัวสุดล้ำ ตู้เย็น LG Side by Side ต้องยอมรับเลยว่าเกิดการเปลี่ยนแปลงของโลกเทคโนโลยี คุณจะลืมไปเลยว่าการเปิดตู้เย็นนั้นเป็นอย่างไรสำหรับสมัยใหม่นี้ เพราะว่าทาง LG นั้นได้มีการพัฒนาในรูปแบบของเครื่องทำความเย็น ด้วยฟังก์ชั่นพิเศษมากมายที่เราจะมาอธิบายในวันนี้ มันจะช่วยให้คุณสามารถใช้ตู้เย็นได้อย่างสะดวกสบายถ้าเทียบกับเมื่อก่อน เป็นระบบที่สัมผัสจากการเคาะ คุณสามารถมองเห็นผ่านทางกระจกได้เลย หลายคนมองว่าอาจจะไม่เกิดประโยชน์ ต้องยอมรับเลยว่าการที่เราไม่ได้เปิดตู้เย็นมันจะทำให้เราสามารถเก็บความเย็นไปได้เยอะเลยเราจะไม่เสียความเย็นไปประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ และถ้าวันนึงเราเปิดตู้เย็นกี่ครั้งล่ะมันจะเสียความเย็นไปเท่าไหร่ โดยที่คุณไม่ได้หยิบอะไรออกมาเลยจากตู้เย็น และที่สำคัญเลยสามารถเชื่อมต่อกับแอพพลิเคชั่นเพื่อควบคุมในการทำงานได้…

Continue Readingเครื่องครัวสุดล้ำ อุปกรณ์ที่ทันสมัยในห้องครัวที่จำเป็น

สุขภาพร่างกาย และสุขอนามัยที่ดี

การรักษา สุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงต้องรู้จักหมั่นออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายควรออกแต่พอดีไม่หักโหมจนเกินไป ผู้ที่มีน้ำหนักมาก,มีโรคประจำตัว,มีอายุเยอะ ควรปรึกษาเทรนเนอร์หรือแพทย์ก่อนที่จะเลือกวิธีการออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัย แต่งกายให้เหมาะสมเพื่อระบายความร้อนสะสมที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ปัจจุบันสังคมไทยได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสังคมเกษตรกรรมไปสู่สังคมอุตสาหกรรม การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไปทั้งในแง่การใช้แรงงานทำงานมาใช้สมองนั่งโต๊ะทำงาน การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดความเครียด ขาดการออกกำลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคต่างๆซึ่งเกิดจากการไม่ดูแลตัวเองให้ดี ซึ่งสามารถป้องกันหรือลดอุบัติการณ์ได้โดยการที่เราใส่ใจดูแลตัวเอง  สุขภาพร่างกาย ที่ดีนั้นเป็นผลดีต่อสังคมด้วย สุขภาพส่วนบุคคลนั้นถือเป็นเรื่องส่วนรวมของสังคม เริ่มตั้งแต่การมีสุขภาพส่วนบุคคลที่ดีอยู่เสมอ นั่นหมายถึงการทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดกลิ่นกายที่รบกวนผู้อื่นในที่สาธารณะ เช่นในที่ทำงานหรือโรงเรียน สุขภาพอนามัยส่วนบุคคลที่ดีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในสังคมปัจุบัน ทั้งเหตุผลทางด้านสุขภาพและเหตุผลทางสังคม การรักษาความสะอาดของมือและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการยับยั้งการเจริญเติบโตและแพร่กระจายของเชื้อโรคและความเจ็บป่วย สิ่งเหล่านี้เป็นสุขนิสัยขั้นพื้นฐานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และยังช่วยปกป้องคนรอบข้างของคุณได้อีกด้วย นอกจากดูแลสุขภาพต้องดูแลสุขอนามัยด้วย การดูแลสุขอนามัยที่ดีของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของรูปร่างและผิวพรรณของแต่ละบุคคลนั้นไม่เหมือนกัน หากใครที่เป็นภูมิแพ้ง่ายแนะนำให้ดูแลตัวเองหมั่นทำความสะอาดบ่อยๆ สระผมเป็นประจำและเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ไม่ควรนอนทั้งทั้งที่ผมยังเปียกอยู่ ความอับชื้นบนศีรษะอาจจะทำให้เกิดเชื้อรา การที่เรามีสุขอนามัยที่ดียังทำให้บุคลิกภายนอกดูดีตามไปด้วย เล็บมือเล็บเท้าควรตัดให้สั้นเพราะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกต่างๆ ถ้าเราได้ไปหยิบจับหรือนำสู่เข้าร่างกายก็อาจมีผลเสียต่อร่างกายได้ เราควรหมั่นดูแลความสะอาดของตัวเองอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ตัวเองเกิดความเสียหายต่างๆที่อาจตามมาได้ภายหลังนั่นเอง  การรับประทานอาหารก็เป็นส่วน บทบาทในชีวิตประจำวันของเรานั้นหลีกเลี่ยงเรื่องนี้ไม่ได้นั่นก็คือการรับประทานอาหารนั่นเอง การที่ได้รับประทานอาหารอย่างพอเหมาะพอดีจะช่วยให้ร่างกายนั้นปรับสมดุลให้แก่ร่างกายที่สูญเสียพลังงานต่างๆจากการทำกิจกรรมของในแต่ละวัน อาหารนั้นเราควรจะรับประทานให้ครบอย่างน้อย 5 หมู่หรือหาสารอาหารทดแทนที่ทำให้เรานั้นไม่ขาดสารอาหารมากจนเกินไป  และถ้าคุณอยากมีสุขภาพที่ดีต้องลดน้ำตาล ถ้าเกิดคุณผู้อ่านทำการทดลองลดน้ำตาลเป็นเวลา 14 วันคุณจะเห็นผลของการที่ร่างกายของคุณนั้นปรับสมดุลให้แก่ตัวคุณเอง จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

Continue Readingสุขภาพร่างกาย และสุขอนามัยที่ดี

สุขภาพกับเทคโนโลยีที่น่าจับตามอง

ในทุกวงการนั้นก็มีการพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ๆนำมาปรับใช้เพื่อความก้าวหน้าและสร้างเสริมประสิทธิภาพแบบหวังผล เรื่องสุขภาพก็เช่นกันมีการนำความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์มาพัฒนาการดูแลสุขภาพและการป้องกันรักษาโรค ให้มีประสิทธิภาพที่มากขึ้นและเพื่อช่วยรักษาและป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน และในขณะนี้มีเทคโนโลยีสุขภาพที่มีการพัฒนาขึ้นจากในอดีตและน่าสนใจจะมี สุขภาพกับเทคโนโลยีที่น่าจับตามอง อะไรบ้างเรามาดูกันเลยค่ะ สุขภาพกับเทคโนโลยีที่น่าจับตามอง กับข้อมูลออนไลน์ เนื่องจากอินเตอร์เน็ตเข้ามามีบทบาทในปัจจุบันเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงมีการปรับการจัดเก็บข้อมูลและในรูปแบบของข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์ทำให้มีการประมวลผลที่รวดเร็วและมีการประสานงานกันทางข้อมูลที่ผิดพลาดน้อย และยังช่วยป้องกันการตกหล่นของข้อมูลได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากคนไข้ที่เข้ามารักษามีจำนวนมากและแต่ละคนก็มีประวัติการรักษาที่แตกต่างกันไปการจัดเก็บข้อมูลในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ทำให้เก็บข้อมูลได้อย่างครบถ้วนและสามารถเรียกออกมาดูได้ตลอดเวลาทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้เร็วแม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังมีโปรแกรมช่วยประมวลผลข้อมูลเพื่อช่วยให้แพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ทำงานง่ายขึ้นอีกด้วยและมีการพัฒนานวัตกรรมใหม่ๆเกี่ยวกับเครื่องมือทางด้านการแพทย์ให้มีความทันสมัยและตรวจโรคได้แม่นยำยิ่งขึ้น เช่น การผ่าตัดส่องกล้อง กล้องแคปซูล เป็นต้น ตรวจสุขภาพได้เองบนมือถือ นอกจากระบบปฏิบัติการที่ซับซ้อนสำหรับใช้ในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลแล้วนั้น เราเองก็มีระบบตรวจสุขภาพส่วนตัวไว้สำหรับตรวจเช็คสุขภาพเช่นกัน ในปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นต่างๆมากมาย ให้คุณโหลดใส่มือถือได้มีทั้งแบบมีค่าใช้จ่ายและไม่มีค่าใช้จ่ายแต่ละแอพพลิเคชั่นก็จะมีฟังก์ชั่นแตกต่างกันไป คุณสามารถตรวจสุขภาพเบื้องต้นและประเมินโรคเบื้องต้นได้จากแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ นอกจากนั้นยังวางแผนควบคุมการออกกำลังกายและการกินอาหารได้อีกด้วยค่อนข้างเป็นเทคโนโลยีที่สะดวกและหลากหลายตอบโจทย์ทุกการใช้งานเป็นอย่างมาก ทั้งนี้การมีแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ก็เพื่อช่วยให้ตัวเราเองได้มันระวังเฝ้าติดตามและป้องกันไม่ให้เกิดโรคหรือเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย เมื่อเรามีสุขภาพที่ดีเราก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์บ่อยๆ ผลกระทบที่อาจเกิดตามมา การใช้เทคโนโลยีนั้นแน่นอนว่าค่อนข้างสะดวกสบายกับทั้งฝ่ายแพทย์ผู้รักษาและฝ่ายที่เป็นคนไข้อย่างเรา แต่ไม่ใช่ว่าจะมีแต่ข้อดีเพียงเท่านั้น การที่มีแอพพลิเคชั่นเข้ามาช่วยประเมินผลด้านสุขภาพเบื้องต้นทำให้บางครั้งคนเราชะล่าใจและละเลยกับบางข้อมูลที่เป็นการบ่งบอกเบื้องต้นว่าคุณมีปัญหาทางด้านสุขภาพ จนบางครั้งทำให้คุณไปพบแพทย์ช้าเกินไป ส่วนด้านฝ่ายผู้รักษาเนื่องจากข้อมูลทุกอย่างถูกประมวลผลและเก็บไว้ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์และสื่อสารกันผ่านทางออนไลน์ ดังนั้นหากระบบปฎิบัติการเกิดมีปัญหาหรือไม่สามารถเช็คข้อมูลทางออนไลน์ได้ย่อมส่งผลให้เกิดปัญหาอย่างแน่นอน ทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสียดังนั้นเราจึงควรรอบคอบและไม่ประมาทกันทั้งสองฝ่ายเพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยที่สุดนั่นเอง  เล่นง่าย ได้เงินจริง UFABET1688 เว็บพนันออนไลน์ที่แจกเงินคืนสูงสุด (https://www.ubet88.club/)

Continue Readingสุขภาพกับเทคโนโลยีที่น่าจับตามอง

เก้าอี้นวดไฟฟ้า คุณสมบัติในการเลือกซื้อและประโยชน์ในการใช้งาน

เก้าอี้นวดไฟฟ้า ต้องบอกเลยว่ามีผลต่อสภาพร่างกายในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อต่างๆที่เกิดความสะสมมาเป็นเวลานาน ไม่ว่าคุณจะไปทำงานหรือไปทำกิจกรรมอะไรจะเอาแต่ที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณนั้นไม่รับความผ่อนคลายเลย การเลือกซื้อเลือกใช้เก้าอี้ไฟฟ้านั้นถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้แก่คุณที่คุณนั้นไม่ต้องไปหาคนมานวดให้ ประโยชน์ของวันนั้นถือว่ามีมากมายสำหรับในการใช้งานและที่สำคัญเลยก็คือในการเลือกซื้อคุณควรเลือกซื้อเครื่องนวดไฟฟ้าที่เหมาะสมและอยู่ที่งบประมาณของคุณด้วย ลักษณะการใช้งานต่างๆควรจะมีฟังก์ชันที่มากพอเพื่อตอบโจทย์คุณเอง  ลักษณะ เก้าอี้นวดไฟฟ้า ประโยชน์การใช้งานมีอะไรบ้าง ซึ่งเก้าอี้นวดไฟฟ้านั้นจะมีขนาดที่ใหญ่กว่าเก้าอี้ธรรมดาอยู่แล้ว ด้วยที่มีความอเนกประสงค์อำนวยความสะดวกต่างๆ และสามารถรับรองน้ำหนักร่างกายของมนุษย์ได้มากเช่นเดียวกัน การทำงานของเก้าอี้นวดไฟฟ้าใช้ระบบไฟฟ้าในการใช้งาน ควรใช้ระดับความผ่อนคลายจากการใช้เครื่องนวดไฟฟ้า คุณไม่ต้องไปหาร้านนวดและที่สำคัญในเวลานี้ก็คือการหาร้านนวดที่ยากมากเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัส covid 19 การที่คุณงวดอยู่บ้านนั้นโดยใช้เครื่องนวดไฟฟ้าซึ่งถือว่าเป็นความปลอดภัยให้กับคุณ การเลือกซื้อเครื่องนวดไฟฟ้า เราต้องเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าที่เหมาะสมกับร่างกายของเราส่วนมากเครื่องไฟฟ้าส่วนใหญ่มักจะมีมาตรฐานในการใช้งานที่มีความสูงอยู่ที่ 170 เซนติเมตรขึ้นไปซึ่งมันจะทำให้พอดีกับเครื่องนวดไฟฟ้าตั้งแต่หัวถึงปลายเท้าเลยคุณควรจะต้องดูในครอบครัวก่อนว่ามีส่วนสูงประมาณเท่าไหร่ ที่จะสามารถหาเครื่องนวดไฟฟ้าที่เหมาะสมกับคนในครอบครัวมากที่สุด กระทั่งคุณสมบัติต่างๆในการนวดว่ามีพร้อมให้อำนวยความสะดวกการผ่อนคลายในร่างกายในส่วนต่างๆได้มากพอหรือไม่ งบประมาณในการซื้อ เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากเพราะว่าเครื่องนวดไฟฟ้าเก้าอี้นวดไฟฟ้านั้นซึ่งบอกเลยว่าแต่ละแบรนด์ก็มีราคาที่แตกต่างกันด้วยวัตถุประสงค์แตกต่างมากมายไม่ว่าจะเป็น การออกแบบดีไซน์ ฟังก์ชันในการใช้งานต่างๆ กูต้องคำนึงถึงการที่คุณจะจ่ายเงินไปแล้วสิ่งที่คุณได้รับมานั้นมากพอหรือไม่ในการที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นมิตรภาพที่ดีในระยะยาว สิ่งสำคัญในการซื้อก็คือประกันระหว่างการใช้งานหลังบริการขายก็สำคัญเช่นกัน

Continue Readingเก้าอี้นวดไฟฟ้า คุณสมบัติในการเลือกซื้อและประโยชน์ในการใช้งาน

วิธีเลือกใช้เครื่องวัดน้ำตาลคุณภาพ

เครื่องวัดน้ำตาล เป็นเครื่องมือที่ได้รับรองจากแพทย์สามารถวัดค่าน้ำตาลในร่างกายได้เพียงง่ายๆ โดยเครื่องวัดน้ำตาลนี้ออกแบบมาให้เพื่อใช้สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เป็นเครื่องมือที่เป็นเทคโนโลยีสามารถวัดค่าน้ำตาลในร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย จะทำให้คุณหมอเราสามารถประเมินโรคร้ายไม่ได้และขั้นตอนในการรักษาต่อไป เครื่องวัดน้ำตาล ใช้งานง่าย โดยเครื่องส่วนมากนั้นจะไม่มีขั้นตอนอะไรมากมาย แต่การแสดงค่าต่างๆในแตกต่างกันออกไปมากสำหรับแต่ละยี่ห้อ เราต้องศึกษาให้ดีว่ายี่ห้อนี้มีข้อดีอะไรว่าโชว์ตัวเลขอะไรบ้าง ศึกษาก่อนซื้อ เราควรหาเครื่องที่สามารถใช้งานได้ง่ายที่ไม่ต้องยุ่งยาก เพื่อเราจะได้เข้าใจง่ายและอีกทั้งยังมีราคาที่ไม่แพงด้วยไม่จำเป็นจะต้องมีเครื่องซื้อแพงเสมอไป มีประกัน ต้องบอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์อะไรก็แล้วแต่เราต้องนึกถึงประกันสินค้าเพราะสินค้าพวกอิเล็กทรอนิกส์อะไรพวกนี้บางทีมันมีการผิดพลาดได้ เราควรเลือกซื้ออุปกรณ์ที่มีประกันที่มากพอสมควร อีกทั้งยังเป็นเครื่องมือจากการแพทย์อีกด้วยการที่ไม่มีประกันนั้นอาจจะเป็นของลอกเลียนแบบก็เป็นได้ เราควรระมัดระวังในการเลือกซื้อ ฟังก์ชันเสริม สมมุติถ้าคุณอยากที่จะมีฟังก์ชันให้ตอบโจทย์มากมายหลายวิธีของคุณคุณสามารถเลือกซื้อเครื่องที่สามารถใช้ได้หลายรูปแบบแต่จะเป็นเครื่องที่เข้าใจได้ยากแต่รับรองเลยว่าถ้าเราอ่านคู่มือรับรองได้เลยคุณทำเป็นแน่ เพราะการที่มีฟังชั่นมากมายจะทำให้เรานั้นสะดวกสบายในการทำมากยิ่งขึ้น และฟังก์ชันยังมีประโยชน์ต่องานของหมออีกด้วยที่สามารถอ่านค่าได้ที่นั่นเลยหรือจะเป็นการนำ Flash Drive มาเสียบต่อเพื่อไปประเมินค่า

Continue Readingวิธีเลือกใช้เครื่องวัดน้ำตาลคุณภาพ

เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ กินไฟ มาก

การที่เราใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ กินไฟ มากนั้นทำให้มีผลเสียต่อเงินเราเป็นอย่างมาก การที่ค่าใช้จ่ายนั้นสูงขึ้นบางครั้งจะเกิดมาจากเครื่องใช้ไฟฟ้าก็จริงอยู่แต่การใช้งานของเรานั้นก็ถือว่ามีส่วนที่ทำให้กินไฟมากอยู่ด้วย เพราะแบบนี้การที่เรานั้นจะสามารถประหยัดไฟได้นั้นต้องรู้ก่อนว่าแบบไหนบ้างที่กินไฟ แบบนั้นเราก็จะสามารถใช้งานได้อย่างดี เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ กินไฟ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ กินไฟ นั้นทุกอย่างนั้นก็กินไฟทั้งหมดแต่ว่าจะมีที่กินน้อยและกินมากส่วนที่ทำให้เสียเงินมากนั้นก็จะเป็นสิ่งที่ทำความร้อนมาก เช่นหม้อต้ม หรือเครื่องทำน้ำอุ่นเตารีดพวกนี้นั้นจะกินไฟเป็นอย่างมากยิ่งถ้าเรานั้นใช้โดยไม่ระวังก็อาจจะทำให้กินไฟได้อย่างมากเลย การใช้เตารีดนั้นถือว่าคนใช้กันบ่อยทำให้กินไฟมากนั่นเพราะการใช้งานเพราะคนส่วนใหญ่จะรีดครั้งละน้อยตัวแต่รีดบ่อย นั่นทำให้เปลืองไฟเป็นอย่างมากเลย การที่เรานั้นจะลดค่าไฟได้ เมื่อเราต้องการที่จะลดค่าใช้จ่ายนั้นก็อาจจะไม่ใช่เรื่องยากมากเหมือนแต่ก่อนเพราะในสมัยนี้เทคโนโลยีนั้นก้าวหน้าไปเยอะ อุปกรณ์ต่างๆนั้นก็ทำให้มีโหมดที่จะประหยัดพลังงานติดมาด้วย หรือเป็นที่มาเป็นตัวประยัดพลังงานมาเลย ดังนั้นถ้ามีอุปกรณ์ที่เก่าก็ควรเปลี่ยนใหม่ให้เป็นแบบที่ประหยัดพลังงานกันเลยน่าจะดีกว่าเพราะยิ่งของเก่าก็จะยิ่งกินไฟมากตามอายุการใช้งานของเครื่องนั้น การส่งผลต่อเงินในกระเป๋า การที่เราลดค่าไฟได้เท่ากับมีเงินในกระเป๋านั้นมากขึ้นด้วย ส่วนที่จะช่วยนอกจากการใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ประหยัดไฟแล้วการใช้ของเรานั้นก็ช่วยได้มากเลย ไม่ว่าจะเป็นในทางตรงและก็ทางอ้อมยิ่งทำได้ดีมากเท่าไหร่การลดการกินไฟก็มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งในยุคนี้ก็ยิ่งต้องช่วยกันมากขึ้นไม่ใช่แค่ตัวเราแต่ก็จะส่งผลถึงในระดับประเทศด้วย

Continue Readingเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ กินไฟ มาก

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนพักผ่อน เป็นการดูแลสุขภาพหลักเลยก็ว่าได้ ก็เป็นปัญหาหลักสำหรับคนบางคนที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นวันนึง เราต้องนอนหลับ  7-8 ชั่วโมงอย่างน้อย เวลาพักผ่อนน้อยเป็นเวลาติดกันเป็นเวลาหลายวัน มาทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ อีกมากมาย แล้วยังมีผลต่อการใช้ชีวิตในวันต่อไปอีกด้วย  หากนอนไม่พอมีผลอย่างไรบ้าง ทำให้เราอ้วนได้ คือการอดนอน วันละ 4 ชั่วโมง ขึ้นไป ทำให้ร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนที่ลดอาการหิว รวมทั้งฮอร์โมนอินซูลินน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่เกิดจาก ถ้าเรานอนดึก เราไม่มีอาหารตกถึงกระเพาะหลังจากที่เรารับประทานอาหารมื้อเย็น จนทำให้เรารู้สึกหิว ทำให้เราเกิดอาการกินขนมจุกจิก ก็แก้ความหิว…

Continue Readingการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ