การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนพักผ่อนเป็นการดูแลสุขภาพหลักเลยก็ว่าได้ ก็เป็นปัญหาหลักสำหรับคนบางคนที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นวันนึง เราต้องนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงอย่างน้อย เวลาพักผ่อนน้อยเป็นเวลาติดกันเป็นเวลาหลายวัน มาทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ อีกมากมาย แล้วยังมีผลต่อการใช้ชีวิตในวันต่อไปอีกด้วย